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恐怖の猛暑がやって来た。
熱波が悪霊みたいに体に
まとわりついてきて、動き
辛くてかなわない。
こうなったら"喝‼️"を入れる
しかない！
体に喝！暑さに喝！天気に喝！
何もかんも 喝！喝！喝！喝！
ということで、カツを食おう。

なんか体調が優れないので
6月病ということにしとく

無意識に 口呼吸をしている事が
多くなった。 鼻からの酸素だけ
では充分でないため、自然と口で
息をするのだろう。
つまり、肺機能が低下してきたと
いう悲しい現実だ。
だが、口呼吸だと喉が渇くし 雑菌
が入り込んで健康上良くない。
口呼吸を 知らず知らずするように
なったら 注意されたい。

ヨガで呼吸法を学ぶのはどうでしょう

アイスクリームの食べ方ー
冷えてカチカチのアイスは食べ
にくい。
そこで溶けるのを待って、液体と
固体が半々になるまで溶かす。
半熟卵みたいになったところで
グイッグイッと飲み干す。
この時、頭がツーンと来ないよう
タイミングを計って飲むのがミソだ。

寒いと 手先が冷えて凍える。
暑いと 手の平が熱く火照る。
凍えと火照り、体感は真逆だが、
大元は同じ ”血流の悪さ”だ。

今は末端だが、これが脳や心臓に
行ったらどうなる！？
ゾゾゾ～～～とする…

万病に効く運動があるって聞いたことがある。

猛暑が例年より早くやって来た。
食欲が無くなり、コーヒーと炭酸水
とアイスクリームを ガーッと体に
かき入れる生活になっている。

♪これじゃ体に良いわけないさ
　わかっちゃいるけど やめられない
　あそれ スースースーダララッタ
　スラスラスイスイスイー

と、スーダラ節みたいに猛暑を乗り
切りたいと願う…
「これじゃ体に良いわけないさ
わかっちゃいるけど やめられない」
スーダラ節は本当に名曲だ！！
困ったことだが…

ちゃんとしたものを食べましょうよ、
と言いたいが、ちゃんとした人ならここにはいないよなあ(´・ω・`)
夏は3食アイスになりますよね、しょうがない。

水か麦茶(できれば常温)を飲み物のローテーションにいれましょう、
最低限は胃腸に負荷をかけるべき、動物性たんぱく質も取りましょう、
という意味でたまには「ちくわ」なんてどうです?とアドバイスだけする。

それはそれとして、
好きなもん食べられないなら生きてる意味ねーよなー

わかっちゃいるけど やめられない…
これは 本当はわかっていないという
事です。
マンバの民の皆さんには、こんな食
生活にならないよう ご注意下さい。

スーダラ節の 植木等さん繋がりで
名曲をもう一つ。
『だまって俺について来い』

♪銭のないやつぁ 俺んとこへ来い！
　俺もないけど 心配すんな
　見ろよ 青い空～ 白い雲～
　そのうちなんとか
　な～るだろぉぉぉ～～～（笑い声）

「そのうち何とか なるだろう」とは
先延ばし、後回し、棚上げといった
悪しき風習に聞こえます。
しかし、この歌詞の真意はそこでは
ありません。
青い空 白い雲 そんな雄大な自然に
比べたら、人の悩みなんてちっぽけ
なもんさ ということ。

さらに大事なポイントが、
「何ともならない」とネガティブな
事は言っていません。
「何とかなる」とポジティブ志向
なのです。
ネガティブにクヨクヨ考えるより、
「何とかなる」と明るく考え続ける
ことが大事と唄っていると思います。
「そのうち何とか な～るだろぉぉぉ」
と大声で歌ったらスッキリしますよ
（笑）

風通しの良い家にしているが、
今日は夜になっても熱がこもる。
クーラーをつけねばならない

扇風機でこの暑さを何とかしのい
でいる。 それでもダメな場合は、
ストリートファイターをやって、
「竜巻センプウキーー！！」と
叫んで涼しくなろうとする（笑）

健康とは関係ないのかもだけど

• エクソシスト(悪魔祓い)
• ポルターガイスト
• ドッペルゲンガー
• 多重人格(ジキルとハイド)

って、今は科学的/医学的に解明されていて、夢も希望も浪漫もないなー、とか思った次第。

もっと関係ないけど先日ツイッターのトレンドに宜保愛子が入ってた
テレビで特集されてたらしいがあの時代は夢があったな

マンバ民の皆さん、私の他にも、「寝不足」に悩んでいますか…？夜更かし癖による寝不足はどうしたらいいんですかね…

烏龍茶、ほうじ茶などカフェインを若干含んでる飲み物を飲むとかかなあ
ここ、若干ってのがポイントでコーヒーや玉露だと効きすぎるのでR（あーる）
お試しあれ！

冷えピタ貼ると寝つきやすくなるのでおすすめ

冷水で濡らしたタオルを絞って、
体をゴシゴシ擦ります。
乾布摩擦の夏バージョンですが、
体の湿気がとれてスッキリします。
寝付きも良くなるかと思います。

風呂上がりにやったほうがいいですか？寝る前にやったほうがいいのでしょうか？

体がじめじめと不快に感じた時に
行います。
いつでも行えるように、冷やした
タオルを２，３本用意しておき
ます。

急激に視力が落ちてきた
いままで1.5だったのがここ2年くらいで0.6くらいに落ちた

暑い、今年の九月も 苦月。

というか、去年より暑い！
湿度も増していないかコレはーーーー

この暑さは 電子レンジの中に
入ってるみたいだ、という声を
耳にする。
さては 某国からの電磁波攻撃か？
と思ったが、そもそも電子レンジ
の中では生きられない。

とても、暑いです。
扇風機くんにはまだ、
働いてもらう必要が有りそうです。

いつになったら、
こたつを出せるでしょうか。

この暑い時に 気象予報士の
晴山さんと聞くと、余計暑く
感じるのは私だけ？？
この時期 キャスティングを
考えた方が…
冬に登場してもらえれば
大歓迎です（笑）

♪きいろと く～ろは　
　ゆうきのしるし
　にじゅうよじかん　
　たたかえますかっ‼️

昔の元気な歌を聞くと 力が
みなぎってきます。
24時間戦おう！！
ハッハッハッハッハッハッ！！

夜勤をやめてからびっくりするぐらいに調子が良くなった
やっぱ人間は昼型の生き物なんだなって

寒さには自信がある方で、冬は
ガウン型毛布と寝袋それに毛布
一丁で乗り越えてきた。
ところが、今年はそれだとスー
スーと寒くて カゼをひいてし
まった。
身体の経年劣化というのを考え
ねばなるまい…
布団を一丁買うか…

防寒型のカーテンを窓にかけてはどうですか？
意外に効きますぜ
ちょっと値段は張るけれど内窓をつけるというのもアリ

カゼがなかなか治らない…
こらまでなら のどの痛みは
喉スプレーを数回シュシュと
やって良くなった。
カゼ薬を１～２回飲んで汗を
かいて治ったものだ。
とかろが、なかなか良くなら
ない。身体の経年劣化は否め
ないだろう。
その一方、これが本当のカゼ
なのか？という疑惑が持ち
上がる。
なんちゃらウィルスの変異型
などと診断されたら嫌なので、
病院へは行かず、自宅療養で
頑張っております…

マイコプラズマ肺炎も流行ってるというから気を付けてね

○○県○○市でも感染者が出た。
というニュース報道になるのが
嫌なのです。
私めのせいで こんな大ごとにと
いう重圧がドドーンと掛かって
来そうです。
実名は出ないとしても、余りに
大ごとに扱わないでほしい。

重ね着する
身体の基礎代謝をあげる
電気カーペット、床暖房
エアコンの暖房
オイルヒーター(24時間つけっぱなしでいい、空気が汚れない、安全、電気バカ食い)
ストーブ(すぐ暖まる、災害時も安心、灯油代がかかる)

コロナの極初期もそんな感じでしたね
今もって収束してないどころか今第何波だろう

マスクは必須ですねえ。コミュ症にはありがたいことですが

書きたい事がガンガンあるが、
体調が優れず文章にならない。
「健全なる身体に健全なる精神
　が宿る」は真実である。

ようやく カゼが治りつつある。
ところが、何かやる気が起きない、
倦怠感を引きずったままなのだ。

これまでだったらカゼが治ったら
やる気が漲り、コーヒーをガーッ
と掻き込んで頑張れたものだ。
だが、今一つそんな気になれない。
何だか あの感染症の後遺症みたい
なのが心配だが…
とに角、コーヒーをガーッと飲んで
やる気を沸かさねばなるまい。

足底筋膜炎のような症状がかれこれ1年以上続いている…治らんなあ

カゼが治ったというのに、何だか
シャキッとしない。
足元がふらつくし、体の動きにキレ
がなくトロくさい。車の運転もふら
ついて危険だ。
神経に後遺症が？なんて事がない
ように祈るばかり…

寒いので一枚着れば 暑くて汗が
出てしまう。
でも、一枚脱いだら 寒くてブル
ブル来てしまう。
衣服一枚の調整が 非常にシビア
で難しい。

体調が今一つで 食欲がわかない時、
なぜか チリトマトヌードルが旨い。

それにしても つい3ヵ月ほど前
までは、熱帯夜が続いて暑くて
下着一丁で寝ていた。
それが今では、布団に毛布に
セーターやら何やらを着こんで
モコモコの状態だ。
たった3か月で この変化は一体
何なんだーーー！！！

以前は布団は重苦しくて 冬でも
布団を吹っ飛ばして寝ていたが、
何ともなかった。
それが今では布団が外せない体
になってしまった。
体の抵抗力は減る一方、気温は
極端化するばかり…
どうしたもんじゃのぉ…？

それでも世の中には 頭の良い人々
がいて、良いものを産み出してく
れるものだと期待しております。

「ネオバターロール」という 中に
マーガリンが入った６コ入りの
パンがあります。
そのパンを割って みかんやバナナ
を挟んで食べる。すると果物の味
とマーガリンの香ばしさが絡まっ
て美味いのです。
普通の菓子パンを食べるよりも
美味いし 栄養価もあると思って
食べております。

片足で立って くつ下が履けなく
なってきた。
片足で履こうとすると ふらふら
よろよろ ドス～ン 転倒・怪我…
若かりし頃は こんなものササっ
と出来たものだが…

エイヤーと気合いを入れて履くと
なお悪い。勢い余ってなおさら
危険が増してしまうのだ。
気合いではどう仕様もならない、
体全体のバランスの崩れの問題
なのだろうか？
どうしたもんじゃろなぁ…

寒い時期は 車のガラスがすぐに
曇ってしまい、運転が危なくて
かなわない。
安物の曇り止めスプレーを使って
いるため、短時間で効果が落ちて
しまう。
でも、しっかり使い切ってしまわ
ないと新しいのを買えないという
性分。
また、電熱で曇りを晴らす方法も
あるが、バッテリーが減るのが
心配だ。

こうしたケチケチ精神が 運転の
不安を招いているのだろうか？
もし、ケチって事故を起こして
しまった場合、遥かに多額の金が
消えて行く事をよ～く頭に入れて
おかねばならない。

餅を喉に詰まらせないようご注意
下さい。
腰が強くてなかなか嚙み切れない、
そんな餅は危ないです。
昔の餅は いい具合に口の中で解け
て切れたので、喉に詰まることが
少なかった。
ところが、今の餅は弾力性がとても
あって嚙み切れないままで喉に行っ
てしまう。これは製法の違いによる
ものだろうか？
ともかく、噛み切れないと思ったら
無理にあわてて喉にやらないことが
大事だと思います。