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人付き合いが苦手な永井は、ある日クラスメートの女子に詰め寄られ、とある秘密を知ってしまう。それをキッカケに二人は仲良くなるのだが…!?
親の再婚により妹ができた23歳引きこもり無職ニート・小木瀧。ゆるふわかわいい妹との共同生活を夢想した瀧だったが、妹・詩はプロテインを常飲し、立派な力こぶを持つ筋トレ女子だった…!! 詩の励ましに乗せられ、一緒に筋トレを始めた瀧だったがーー?