menu
メニュー
マンガ総合情報サイト
zoom_in
絞り込み
login
ログイン
閉じる
メニュー詳細
クチコミ
自由広場
おすすめ教えて!
思い出せないマンガ
マンバ通信
ユーザー
管理者向け
管理
一覧から探す
マンガ総合
arrow_forward_ios
カテゴリ
arrow_forward_ios
ジャンル
arrow_forward_ios
年代
arrow_forward_ios
著者
arrow_forward_ios
メディア化
arrow_forward_ios
巻数
arrow_forward_ios
雑誌
arrow_forward_ios
タグ
arrow_forward_ios
ユーザー
arrow_forward_ios
こだわり条件から探す
受賞作品
arrow_forward_ios
新連載
arrow_forward_ios
読切
arrow_forward_ios
完結
arrow_forward_ios
サポート
マンバについて
arrow_forward_ios
投稿について
arrow_forward_ios
著作権について
arrow_forward_ios
作品登録依頼
arrow_forward_ios
国内最大級のマンガ総合情報サイト
クチコミ
自由広場
おすすめ教えて!
思い出せないマンガ
マンバ通信
ユーザー
search
zoom_in
絞込検索
管理
login
ログイン/会員登録
無料マンガ
セール
Kindle
Unlimited
Webマンガ
ランキング
リスト
マンガ賞
雑誌
新連載
新刊
読切
完結
マンガ
著者
トップ
arrow_forward_ios
著者総合
arrow_forward_ios
いしかわひろこ
いしかわひろこ
いしかわひろこ
notifications
著者をフォローする
マイページに追加しました
作品(3)
いしかわひろこの作品
3作品
疲れた体と心をリセット! 限界ズボラゆるトレ大全
いしかわひろこ
📝 クチコミをかく
1巻
調子がいい日がない! でも運動はしたくない!そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版!目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ&ダル重・ガチガチボディをリセット! 体がめぐってじんわりぽかぽか!運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介!気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け!・のっぺりむくんだ脚をリセット!埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ・翌朝の目覚めが良くなる!寝ながらできる上半身ストレッチ・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退!写真写りも良くなる舌トレ
1巻を試し読み
add
本棚に追加
本棚から外す
読みたい
積読
読んでる
読んだ
この作品のお気に入り度は?
close
星をタップしてお気に入り度を入力しましょう
star_border
star_border
star_border
star_border
star_border
お気に入り度を非公開にする
メモ(非公開)
完了する
オトナのがんばらない健康生活
いしかわひろこ
📝 クチコミをかく
1巻
健康でいたいけど、なぁ~んにもしたくない!!ズボラ漫画家が描く楽チン健康エッセイ! 30を越えて体にガタつきを感じてきた作者。そろそろ健康に気を使わないといけないと思うけど、めんどくさい!!でも健康でいたいから筋トレ、マッサージ、レシピ…がんばらないで出来ちゃう楽チンな方法編み出しちゃいました。ヘアケアから呼吸法まで様々なトピックを扱っているのであなたに合う健康法もきっとみつかる!!ズボラ漫画家が描く楽チン健康エッセイ!
1巻を試し読み
add
本棚に追加
本棚から外す
読みたい
積読
読んでる
読んだ
この作品のお気に入り度は?
close
星をタップしてお気に入り度を入力しましょう
star_border
star_border
star_border
star_border
star_border
お気に入り度を非公開にする
メモ(非公開)
完了する
筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ
いしかわひろこ
📝 クチコミをかく
1巻
「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる!」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです!頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…しつこい疲れ&ガチガチボディにじわ~~っと効く! 運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介!・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に! 深呼吸ストレッチ ・座りっぱなしでゆるんだ下半身に! ペットボトルゆるトレ・低気圧の不調に! めぐりが良くなるすっきり3セットでダルさを撃退しよう・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け/5センチスクワット・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる! 胸張りストレッチ・カチカチの首肩をポカポカに! 僧帽筋に効くうなずきストレッチ・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそうほか
1巻を試し読み
add
本棚に追加
本棚から外す
読みたい
積読
読んでる
読んだ
この作品のお気に入り度は?
close
星をタップしてお気に入り度を入力しましょう
star_border
star_border
star_border
star_border
star_border
お気に入り度を非公開にする
メモ(非公開)
完了する
いしかわひろこの作品をもっとみる
厳選!読んでほしいこのマンガ
アマゾネス・キス
完結
全3巻
5.0
star
star
star
star
star
情報の提供お待ちしてます!
掲載している内容の誤りや、この著者に関するおすすめの記事、公式情報のリンクなどはこちらからお送りください。みなさまのご協力をお願い申し上げます。
🔗外部リンクを登録する
📚作品の登録を依頼する
🙋マンガ家の愛称を提案する
📢誤りを報告する
秒で見つかるいいマンガ。
マンガ総合情報サイト「マンバ」なら独自のランキングとみんなのクチコミで、おすすめマンガがきっと見つかる。
PR
厳選!読んでほしいこのマンガ
おやすみプンプン
著者:
浅野いにお
完結
全13巻
作品情報はこちら!!
book4
著者の作品
person
ログイン
link
外部リンク登録
schedule
履歴
home
ホーム
arrow_upward
先頭に戻る
menu